Veel mensen denken dat afvallen zonder dieet niet mogelijk is, dit is echter niet het geval. Vaak is het zelfs zo dat dit juist beter is. Een dieet is namelijk maar iets tijdelijks en zelfs als [...]
In de afgelopen 30 jaar is het percentage mensen met overgewicht sterk toegenomen, zowel bij volwassenen als bij 4- tot 20 jarigen. De toename is vooral groot bij volwassenen; het aandeel met [...]
Mensen die willen afvallen, kiezen vaak voor een conditiesport. Populaire conditiesporten zijn hardlopen, fietsen, (rol)schaatsen, skeeleren, spinninglessen of trainen op cardio-apparaten.
Wandelen is een sportoefening die makkelijk buiten te beoefenen is en goed is voor je hele lichaam. Omdat wandelen een natuurlijk beweging is heb je minder kans op blessures. Met wandelen belast [...]
Regelmaat is nodig bij cardio en we raden dan ook twee sessies van 30 minuten per week aan. Houd hierbij een dag rust tussen de dagen dat je intensief gaat bewegen. Zo krijgt je lichaam voldoende [...]
