Hardlopen, de ideale hobby als je wilt afvallen
Sport en afvallen gaan hand in hand. Toch is het voor veel mensen moeilijk om voldoende sport in hun dagelijkse routine te passen. Iedereen is altijd druk en als je een moment vrij hebt, is sport [...]
Sporten en bewegen
Hoewel de focus moet liggen op wat je eet als je wilt afvallen, is sporten en bewegen ook belangrijk. Zeker als je een blijvend resultaat wilt. Op deze pagina zal ik je uitleggen waarom je meer [...]
Sporten specialist
Mensen die willen afvallen, kiezen vaak voor een conditiesport. Populaire conditiesporten zijn hardlopen, fietsen, (rol)schaatsen, skeeleren, spinninglessen of trainen op cardio-apparaten.
Steuntje in de rug nodig
Wandelen is een sportoefening die makkelijk buiten te beoefenen is en goed is voor je hele lichaam. Omdat wandelen een natuurlijk beweging is heb je minder kans op blessures. Met wandelen belast [...]
Cardio en zo
Regelmaat is nodig bij cardio en we raden dan ook twee sessies van 30 minuten per week aan. Houd hierbij een dag rust tussen de dagen dat je intensief gaat bewegen. Zo krijgt je lichaam voldoende [...]