Welke lifestyle past bij mij?

Afvallen zonder een dieet doe je ook door bewuster te luisteren naar je lichaam. Het signaal van je maag naar je hersenen dat je genoeg hebt gegeten of dat je vol bent heeft een vertraging. Wanneer je erg snel eet dan heb je dus te laat door dat je vol bent. In principe eet je dan dus altijd te lang door. Als je dus langzamer eet en probeert om af en toe een pauze in te lassen onder het eten dan heb je dit probleem niet. Je lichaam luistert dan bewust naar het signaal ‘vol’ en je zult zien dat je veel sneller verzadigd bent dan je verwacht had. Dit is een zeer onderschatte methode voor afvallen, probeer het uit!

Recent Posts

Leave a Comment