Rekenhulpen
Vier eenvoudige calculators. Alles rekent in de browser, er wordt niets verstuurd of bewaard.
BMI-calculator
Gewicht in verhouding tot lengte, met de categorie die daarbij hoort en de kanttekeningen die erbij horen.
Calorieënteller
Schatting van het rustmetabolisme en de dagelijkse energiebehoefte, plus een verantwoord tekort om af te vallen.
Streefgewicht berekenen
De gewichtsbandbreedte die bij de eigen lengte hoort en het aantal kilo's tot de bovengrens daarvan.
Waterbehoefte
Indicatie van de dagelijkse vochtbehoefte op basis van gewicht, activiteit en temperatuur.
Wat een rekenhulp wel en niet is
Alle formules hieronder zijn schattingen op basis van gemiddelden. De werkelijke energiebehoefte van twee mensen met dezelfde lengte, leeftijd en gewicht kan tien tot vijftien procent uit elkaar liggen. Gebruik de uitkomst als vertrekpunt en corrigeer op basis van wat de weegschaal over een aantal weken laat zien.