Afvallen met medicatie

Afvallen met medicatie: hoe werkt dat? Afvallen kan op tal van manieren. Natuurlijk zijn gezond eten en bewegen de belangrijkste eerste stappen. Maar soms heb je meer hulp nodig omdat het op deze manier niet lukt. Afvallen met behulp van medicatie is dan een optie. Er zijn diverse medicijnen op de markt die op doktersvoorschrift [...]

Afvallen zonder dieet

Veel mensen denken dat afvallen zonder dieet niet mogelijk is, dit is echter niet het geval. Vaak is het zelfs zo dat dit juist beter is. Een dieet is namelijk maar iets tijdelijks en zelfs als het effect heeft, dan wordt dit net zo snel weer ongedaan gemaakt wanneer het dieet ten einde komt. Voor wie echt blijvend wil afvallen, is het dus beter om het eetpatroon aan te passen. Daarbij mag best weleens gezondigd worden met iets zoets of iets vets. Zolang het maar binnen de perken blijft en niet te vaak voorkomt.

Ik heb obesitas

In de afgelopen 30 jaar is het percentage mensen met overgewicht sterk toegenomen, zowel bij volwassenen als bij 4- tot 20 jarigen. De toename is vooral groot bij volwassenen; het aandeel met ernstig overgewicht is zelfs meer dan verdubbeld. Bij mannen van 40 jaar of ouder heeft inmiddels meer dan de helft overgewicht.  Dit zijn de harde cijfers […]

Hardlopen, de ideale hobby als je wilt afvallen

  Sport en afvallen gaan hand in hand. Toch is het voor veel mensen moeilijk om voldoende sport in hun dagelijkse routine te passen. Iedereen is altijd druk en als je een moment vrij hebt, is sport vaak niet het eerste waaraan je denkt. Hardlopen is een sport die bijna iedereen makkelijk kan oppakken en […]

Sporten specialist

Mensen die willen afvallen, kiezen vaak voor een conditiesport. Populaire conditiesporten zijn hardlopen, fietsen, (rol)schaatsen, skeeleren, spinninglessen of trainen op cardio-apparaten.

Steuntje in de rug nodig

Wandelen is een sportoefening die makkelijk buiten te beoefenen is en goed is voor je hele lichaam. Omdat wandelen een natuurlijk beweging is heb je minder kans op blessures. Met wandelen belast je gewrichten minimaal. Wanneer je een lange tijd niets hebt gedaan op sportief gebied is wandelen een prima manier om weer in conditie […]

Cardio en zo

Regelmaat is nodig bij cardio en we raden dan ook twee sessies van 30 minuten per week aan. Houd hierbij een dag rust tussen de dagen dat je intensief gaat bewegen. Zo krijgt je lichaam voldoende tijd om zich te herstellen.

Workout

In de lente en zomer doen we er nu eenmaal meer aan om het lijf lekker strak voor de blote kleding – vooral op het strand – te hebben. Maar welke oefeningen je ook doet, zorg er altijd voor dat je het met beleid doet en probeer het de rest van het jaar ook “bij […]

Welke lifestyle past bij mij?

Afvallen zonder een dieet doe je ook door bewuster te luisteren naar je lichaam. Het signaal van je maag naar je hersenen dat je genoeg hebt gegeten of dat je vol bent heeft een vertraging. Wanneer je erg snel eet dan heb je dus te laat door dat je vol bent. In principe eet je […]

Top 7 dieet mythes ontkracht: Dieet feiten onthuld

Sommige “dieet feiten ‘worden zo vaak herhaald dat vrouwen er vrij overtuigd van zijn dat ze alles wat er te weten valt over vet, koolhydraten en honger. Maar als je de ui afpelt en kijkt naar het onderzoek over de waarheid over het eten van gezonde voeding en waar je van aankomt en waar van […]

Hoe kun je sneller en veiliger gewicht verliezen

“Het probleem met een dieet:” Ik hoor veel vrouwen zeggen, “is dat het te lang duurt. Als ik wil voor mijn verjaardag volgende maand, zou ik ben begonnen met het verliezen van gewicht weg terug in februari. Nu dat ik er goed uitzien eindelijk gericht, is het te laat. ” Nou, ja en nee. Het […]

Jennifer Lawrence houding t.o.v. oefeningen is erg nuchter

Wie aanbidt de grappige, relatable, en getalenteerde Jennifer Lawrence niet? Nu de laatste tranche van The Hunger Games uit is, is er geen betere tijd om alle redenen die we bewonderen aan haar kracht, houding, en oprechtheid, te delen. Leer van haar hoe ze erin geslaagd om haar successen en uitdagende rollen zo fabelachtig in […]

Contact Us

We're not around right now. But you can send us an email and we'll get back to you, asap.

Start typing and press Enter to search